Ngừng ngay kiểu uống cà phê khi bụng đói nếu bạn biết 4 tác hại này

Có rất nhiều người có thói quen uống cà phê khi bụng đói thậm chí nhiều người dùng nó như một cách thay bữa ăn sáng để giảm cân hoặc tiết kiệm thời gian...Nhưng hãy tỉnh ngộ lại đi, thói quen này chả tốt xíu nào cho sức khỏe của bạn cả. Không tin ư, cùng chúng tôi cập nhật vài thông tin, kiến thức bổ ích được chia sẻ tại bài viết dưới đây.
 
1. Sẽ triệt tiêu chất dẫn truyền thần kinh Serotonin
 
Cà phê ức chế sự thèm ăn của bạn. Đó là lý do tại sao những người uống cà phê khi dạ dày trống rỗng thường bỏ bữa ăn sáng. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng việc bỏ qua bữa ăn sáng sẽ khiến cơ thể bạn không thể sản sinh ra Serotonin – một chất dẫn truyền thần kinh khiến bạn cảm thấy hạnh phúc mãn nguyện và duy trì sự tỉnh táo bình tĩnh hoạt động, làm việc trong một ngày. 
 
Hơn nữa, uống cà phê khi đói còn kích thích sản sinh ra các hormone căng thẳng cortisol và andrenaline trong máu, từ đó càng làm trầm trọng các triệu chứng lo lắng, trầm cảm, bồn chồn, hồi hộp và luôn có cảm giác mệt mỏi.
 
 
2. Khiến cơ thể mất nước trầm trọng
 
Theo Tiến sĩ Adam Simon thành viên của trang PushDoctor.co.uk, hoạt chất cafeine trong cafe có tác dụng lợi tiểu, khiến thận hoạt động mạnh hơn để thải nước ra ngoài.
 
Nếu bạn uống cafe vào buổi sáng mà không ăn gì, bạn sẽ cảm thấy mình đi tiểu nhiều hơn mọi ngày, nước tiểu trong hơn, trắng hơn. Đó chính là 2 dấu hiệu của tình trạng mất nước, và nó khiến cơ bắp của bạn uể oải hơn bình thường chứ không phải chuyện đùa đâu nhá.
 
 
3. Làm tăng axit trong dạ dày
 
Cafein trong cà phê có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị. Uống một cốc cà phê khi đói sẽ làm cho hàm lượng axit trong ruột tăng lên đáng kể. Vì vậy mà dạ dày thường tiết ra axit hidroclorid (HCl) ở mức độ vừa phải nhằm giúp việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Khi thức ăn chưa được đưa vào dạ dày, loại axit hidroclorid (HCl)  thường đọng lại, khiến cho dạ dày dễ bị tổn thương. Đây là nguyên nhân gây ra các loại bệnh về đường ruột như ợ nóng, ợ chua, khó tiêu hay viêm loét dạ dày phát triển.
 
 
4. Khiến cơ thể không còn muốn ăn
 
Sau mỗi lần uống cà phê vào buổi sáng, bạn thường tự nhủ rằng mình sẽ tự thưởng cho bản thân một bữa ăn nhẹ sau vài giờ làm việc mệt mỏi. Nhưng việc đó không bao giờ xảy ra bởi sau đó bạn đã không còn cảm giác muốn ăn. Cà phê đã tác động không nhỏ lên vị giác, khiến cho bạn mất cảm giác thèm ăn – đây cũng là lý do vì sao nó được liệt vào danh sách thức uống có tác dụng giảm cân. Uống cà phê trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.
 
 
Vậy bạn nên uống cafe vào lúc nào?
 
 
Nhiều nghiên cứu chỉ ra thời gian lý tưởng để thưởng thức cafe là vào khoảng 10h sáng đến trưa, sau khi bạn đã có 1 bữa ăn sáng khoa học.
 
Huỳnh Dũng – Tổng hợp (Internet)
0
Hay
0
Dễ thương
0
Hahaha
0
Lặng
0
Ảo quá
0
Ghê
0
Dở tệ
0
Gỡ bài
Nguyễn Kinh Luân
Tôi thích đi du lịch và dành thời gian trải nghiệm cuộc sống ở nhiều quốc gia. Tôi lập website này để chia sẻ thông tin hữu ích cùng cộng đồng. Nếu bạn cùng sở thích hãy kết nối với tôi. Chúc bạn luôn thành công. Thân!
Đọc thêm bài được viết bởi Nguyễn Kinh Luân
Khách sạn - Vé máy bay
Agoda
Booking
Abay