7 lời khuyên cho sức khỏe răng miệng

Có một hàm răng đều tăm tắp, trắng như ngọc trai là điều ai cũng ao ước. Một hàm răng đều đẹp sẽ giúp bạn thoải mái cười ngay cả với người lạ, giúp bạn tự tin hơn bội phần. Nếu bạn muốn có một hàm răng khỏe mạnh thì những lời khuyên sau sẽ có ích cho bạn. 
 
 
1/ Đánh răng thường xuyên: 
 
Đánh răng mỗi ngày là điều kiện đầu tiên để giữ răng miệng sạch sẽ. Hành động đơn giản này sẽ giúp loại bỏ thức ăn mắc kẹt trong nướu, kẻ răng, giúp giảm thiểu sự tích tụ của vi khuẩn gây hôi miệng giúp chúng ta có một hơi thở thơm tho cả ngày. Có 2 loại bàn chải cho bạn lựa chọn: loại truyền thống và loại hiện đại. Tất nhiên loại sau sẽ có giá thành cao hơn nhiều, nhưng cả 2 loại đều  hiệu quả và hữu dụng nếu bạn chịu dành vài phút cho mỗi lần đánh răng và ít nhất 2 lần mỗi ngày.
 
2/ Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày:
 
Có những khu vực như kẻ răng và nướu bạn không thể làm sạch chỉ bằng việc đánh răng. Vì vậy hãy dùng chỉ nha khoa để làm sạch triệt để thức ăn bám trên răng nướu. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ có được sức khỏe răng miệng tốt hơn. 
 
3/ Đi khám răng thường xuyên:
 
Ngay cả khi bạn đã giữ gìn vệ sinh răng miệng rất tốt, hãy đi gặp nha sĩ thường xuyên mỗi 4 tháng 1 lần, dù bạn chưa gặp phải vấn đề gì về sức khỏe răng miệng. Chỉ khi bạn ghé thăm phòng khám thường xuyên, các nha sĩ mới có thể lường trước được những vấn đề răng miệng có thể xảy ra và giúp bạn phòng tránh. Hãy nhớ rằng các căn bệnh tiềm ẩn như HIV, ung thư vòm miệng thì chỉ có nha sĩ chuyên nghiệp mới phát hiện được. Nếu nha sĩ của bạn quá xa nơi bạn ở, đừng ngần ngại tìm một nha sĩ mới gần nhà để tiện đường thăm khám, chỉ cần cho họ biết bệnh sử răng miệng của mình là bạn có thể yên tâm khám răng thường xuyên. 
 
 
4/ Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh:
 
Thực phẩm bạn ăn thể hiện sức khỏe của bạn, đối với sức khỏe răng miệng cũng vậy. Để có sức khỏe răng miệng tốt, bạn cần cung cấp những thực phẩm giàu canxi như các thực phẩm từ sữa trong thực đơn hằng ngày. Canxi được biết đến là loại khoáng chất giúp tăng cường sức mạnh của xương và răng. Các thực phẩm giàu vitamin C lại giúp nướu khỏe mạnh. Bên cạnh bổ sung thực phẩm lành mạnh, bạn cần tránh xa những thực phẩm gây hại đến răng nướu. Luôn tránh xa những thực phẩm có hàm lượng đường cao như bánh, kẹo, kem, sô cô la… Vi khuẩn rất thích ăn những thức ăn nhiều đường còn sót lại trên răng bạn, chúng sinh sôi nảy nở gây ra hiện tượng sâu răng cũng như các vấn đề về nướu. 
 
5/ Từ bỏ thuốc lá: 
 
Theo một nghiên cứu trên Tạp Chí Nha Khoa, những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh răng nướu cao hơn người thường 4 lần. Bạn nên bỏ thuốc lá ngay lập tức nếu không muốn mắc bệnh nha chu. Điều này nó dễ hơn làm nhưng bên cạnh nguy cơ mắc bệnh răng miệng, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe khác có liên quan đến việc hút thuốc. Bấy nhiêu cũng đủ thuyết phục bạn hãy từ bỏ thuốc lá ngay bây giờ. 
 
6/ Tẩy trắng răng:
 
Mặc dù việc tẩy trắng răng chỉ đơn thuần là vì lợi ích thẩm mỹ chứ không vì sức khỏe răng miệng, nhưng đó là một ý tưởng không tồi để có một nụ cười tự tin (miễn là quy trình này không ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của bạn). Trên thị trường đã có rất nhiều sản phẩm làm trắng răng có bán tại các hiệu thuốc mà không cần đơn thuốc. Mặc dù vậy, bạn cũng nên tham khảo ý kiến nha sĩ trước khi dử dụng các sản phẩm này.
 
7/ Tận dụng các thủ thuật nha khoa:
 
Ngành nha khoa trong những năm qua đã phát minh ra nhiều công nghệ mới, tiên tiến có thể giúp bạn khắc phục các vấn đề về răng nếu bạn có một hàm răng không hoàn hảo. Đặc biệt, nếu bạn muốn cải thiện tính thẩm mỹ cho hàm răng của mình, công nghệ nha khoa dễ dàng làm được điều đó. Có rất nhiều thủ thuật và hóa mỹ phẩm bạn có thể tận dụng nhưng hầu hết chúng đều có giá thành khá cao. Bạn có thể xem đó là một khoản đầu tư nếu bạn mong muốn có một nụ cười tỏa nắng.
 
Còn rất nhiều lời khuyên khác cho sức khỏe răng miệng nhưng 7 lời khuyên trên đây được cho là quan trọng nhất. Hãy thực hiện những lời khuyên này và bạn sẽ sớm có một hàm răng hoàn hảo.
 
Theo lifehack.org
0
Hay
0
Dễ thương
0
Hahaha
0
Lặng
0
Ảo quá
0
Ghê
0
Dở tệ
0
Gỡ bài
Nguyễn Kinh Luân
Tôi thích đi du lịch và dành thời gian trải nghiệm cuộc sống ở nhiều quốc gia. Tôi lập website này để chia sẻ thông tin hữu ích cùng cộng đồng. Nếu bạn cùng sở thích hãy kết nối với tôi. Chúc bạn luôn thành công. Thân!
Đọc thêm bài được viết bởi Nguyễn Kinh Luân
Khách sạn - Vé máy bay
Agoda
Booking
Abay